માણસ પોષક તત્વો ખાતો નથી, તે ખોરાક ખાય છે. પોષણ એ ખોરાકનું વિજ્ઞાન છે અને તે સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત છે. આરોગ્ય તેમજ રોગમાં ખોરાક મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.
તમારું લક્ષ્ય વજન ઓછું કરવું, ફિટ થવું કે વજન વધારવું, આરોગ્ય અને પોષણને અનુસરો: પરિણામો મેળવવા અને ટકાઉ, સુખી, સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવવા માટે પોષણ આહાર માર્ગદર્શિકા. ભલે તમે શાકાહારી હો કે માંસાહારી, આખા અનાજ, ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, બદામ, બીજ અથવા ચિકન, માછલી, મટન, પ્રોન વગેરે સહિત વિવિધ પ્રકારના ખોરાક પસંદ કરવાનું મહત્વનું છે.
ગુજરાતી ભાષામાં કહેવાયેલી 600 બાળવાર્તાઓનો ઓડિયો ખજાનો
આવશ્યક પોષક તત્વો એ પોષક તત્વો છે જે શરીર પૂરતી માત્રામાં તેના પોતાના પર સંશ્લેષણ કરી શકતું નથી અને આહાર દ્વારા પ્રદાન કરવું આવશ્યક છે. આ પોષક તત્વો શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી છે.
ફળો અને શાકભાજી જે આપણે રોજબરોજ આહાર માં લઈએ છીએ એના ઘણા એવા ફાયદાઓ છે જે કદાચ તમે નહિ જાણતા હોય, ફળો અને શાકભાજી વિવિધ રીતે રોગોના ઉપચાર માં તેમજ સૌન્દર્ય નિખાર માટે પણ ઉપયોગી છે.તો આવો જોઈએ વિવિધ શાકભાજી તેમજ ફળો ના ઉપયોગ તેમજ ફાયદા.
અદભુત ABCD આખી ABCD મા તમામ અક્ષર પરથી ઉપયોગી શાકભાજી-ફળના નામ આપેલા છે. સાથે તેનાથી શુ ફાયદો થાય તે પણ આપેલ છે. તમામ લોકો માટે એક વખત અચુક જોવાલાયક ABCD ઈમેજ જુઓ.
"A" ફોર એપ્પલ (સફરજન)
"B" ફોર બ્લુબેરી
"C" ફોર કેરેટ (ગાજર)
"D" ફોર ડ્રમસ્ટિક (સરગવો)
હાસ્યનો રાજા શાહબુદ્દીન રાઠોડ ના જોક્સ નો ખજાનો
"E" ફોર એગ્સ (ઈંડા)
"F" ફોર ફિગ્સ (અંજીર)
"G" ફોર ગ્રેપ્સ (દ્રાક્ષ)
"H" ફોર હનીડયૂ મેલન (લીલા ગળ્યા માવાવાળી એક જાતની ટેટી)
"I" ફોર આઇસબર્ગ લેટિસ (કચુંબર માટે વપરાતી એક જાતની વિલાયતી ભાજી)
વિદ્યાર્થીઓ માટે ખુબ ઉપયોગી દેશી હિસાબ PDF Click Here
"J" ફોર જેક (ફણસ)
"K" ફોર કીવી
"L" ફોર લેમન (લીંબુ)
"M" ફોર મસ્ક મેલન (શક્કરટેટી)
"N" ફોર નેકટરિન (પીચ)
માયાભાઈ આહીર ના પ્રખ્યાત પ્રોગ્રામ નું કલેક્શન
"O" ફોર ઓરેન્જ (નારંગી)
"P" ફોર પપૈયું
"Q" ફોર કિવન્સ (સફરજનની જાતનું એક ફળ, તેનું ઝાડ)
"R" ફોર રાસબરી
"S" ફોર સ્ટ્રોબેરી
ધીરુભાઈ સરવૈયા ના પેટ પકડીને હસાવતા જોક્સ નો ખજાનો 2021
"T" ફોર ટામેટા
"U" ફોર અગલી ફ્રૂટ
"V" ફોર વિક્ટોરિયા પ્લમ
"W" ફોર વોટર ક્રેસ (તીખા પાંદડા વાળી વેલ)
"X" ફોર ક્ષીગુઆ (વોટર મેલન, તરબૂચ)
"Y" ફોર યમ (રતાળુ)
"Z" ફોર ઝુચિની (તૂરિયા)
રાત્રે 12 વાગ્યે જન્મદિવસ ઉજવવો એ છે અશુભ ? જાણો શું કામ
ફળો અને શાકભાજીમાં મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ, પોષક તત્વો અને ફાઇબર પણ હોય છે. ફળો અને શાકભાજીની ઘણી જાતો ઉપલબ્ધ છે અને તેમને તૈયાર કરવા, રાંધવા અને પીરસવાની ઘણી રીતો છે. ફળો અને શાકભાજીથી સમૃદ્ધ આહાર તમને કેન્સર, ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે દરરોજ પાંચ પ્રકારના શાકભાજી અને બે પ્રકારના ફળો ખાઓ. મોટાભાગના લોકો પૂરતા પ્રમાણમાં ફળો અને શાકભાજી ખાતા નથી. ફળો અને શાકભાજી ખરીદવા અને પીરસતી વખતે, સૌથી વધુ પોષક તત્વો મેળવવા અને આકર્ષવા માટે વિવિધતાનું લક્ષ્ય રાખો.
