World Toilet Day (વિશ્વ શૌચાલય દિવસ) 19 નવેમ્બરે ઉજવવામાં આવે છે. World Toilet Day ની ઉજવણીનો મુખ્ય હેતુ લોકોને ખુલ્લામાં શૌચ કરતા રોકવાનો છે. સિંગાપોરના રહેવાસી જેક સિમે 19 નવેમ્બર 2001ના રોજ વર્લ્ડ ટોયલેટ ઓર્ગેનાઈઝેશનની સ્થાપના કરી હતી. જે બાદ વર્ષ 2013માં સંયુક્ત રાષ્ટ્ર સંગઠને તેને સત્તાવાર રીતે ઉજવવાની જાહેરાત કરી હતી.
તમે પણ દિવસમાં ઘણી વાર Toilet (ટોયલેટ) ગયા હશો, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારે દિવસમાં કેટલી વાર Toilet જવું જોઈએ? શૌચાલયમાં વધુ પડતી અથવા ઓછી વાર જવું તમારા શરીરને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં સવાલ એ થાય છે કે દિવસમાં કેટલી વાર શૌચાલય જવું સામાન્ય છે? ચાલો આજે તમને તેનો જવાબ જણાવીએ.
Viral News : શું તમે સફેદ માટલાનુ પાણી પીવો છો? કેટલું કરે નુકસાન
કેટલી વાર શૌચાલય જવું સામાન્ય છે
શૌચાલયનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે બે હેતુઓ માટે થાય છે. એક શૌચ માટે અને બીજું પેશાબ માટે. જો આપણે પેશાબ વિશે વાત કરીએ, તો શૌચાલયમાં જવાનું તમે આખા દિવસમાં કેટલું પીણું લો છો તેના પર નિર્ભર છે. શૌચાલયમાં આવવું એ પીણા પર તેમજ શરીરના કદ, કસરત, હાઇડ્રેશન સ્તર, દિવસની પ્રવૃત્તિ અને તમારી તબીબી સ્થિતિ (બીમારી, ગર્ભાવસ્થા, ડાયાબિટીસ) વગેરે પર આધાર રાખે છે.
જો આપણે સ્વસ્થ વ્યક્તિની વાત કરીએ તો સ્વસ્થ વ્યક્તિએ દિવસમાં 6 થી 8 વખત ટોયલેટ જવું જોઈએ. ડો.જેનિફર શૂના જણાવ્યા અનુસાર, એક પુખ્ત વ્યક્તિ દર બેથી અઢી કલાકે ટોઇલેટ જાય છે, એટલે કે 24 કલાકમાં 6-9 વખત પેશાબ માટે ટોઇલેટ જવું સામાન્ય બાબત છે. એટલા માટે દિવસમાં માત્ર એટલી જ વાર શૌચાલય જવું જોઈએ. જો તમે આના કરતાં વધુ કે ઓછી વાર શૌચાલયમાં જાવ છો, તો તે નોંધનીય બાબત બની શકે છે. શૌચાલયમાં વધુ જવા માટે તમારે વધુ પાણી પીવું જોઈએ.
યુએસ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ડાયાબિટીસ એન્ડ ડાયજેસ્ટિવ એન્ડ કિડની ડિસીઝના જણાવ્યા અનુસાર, એક પુખ્ત વ્યક્તિ દિવસ દરમિયાન લગભગ 1.4 લિટર પેશાબ એક દિવસમાં બનાવે છે. જો કે, શરીર માટે 2 લિટર સુધી પણ પેશાબ ઉત્પન્ન થવો સામાન્ય છે. જો તમને લાગે કે પેશાબમાં કોઈ સમસ્યા છે, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. ઘણા લોકો પેશાબ કર્યા પછી પણ ટોઇલેટ જતા નથી. આવું કરવાથી તમને મોટી બીમારી પણ થઈ શકે છે. પેશાબને લાંબા સમય સુધી રોકીને રાખવાથી, તમારા મૂત્રાશયમાં બેક્ટેરિયા વધુ વિકાસ પામે છે, જે ઘણા પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય જોખમોનું કારણ બની શકે છે. આ સિવાય આટલું વધારે કરવાથી કિડની ફેલ થવાની શક્યતાઓ પણ વધી જાય છે. એટલા માટે સમય સમય પર પેશાબ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
દેશમાં કયા CM નો કેટલો પગાર છે ? જાણો સૌથી વધુ કોનો પગાર !
બીજી તરફ જો આપણે સામાન છોડવાની વાત કરીએ તો તેના માટે એક સ્વસ્થ વ્યક્તિએ 24 કલાકમાં માત્ર એક જ વાર ટોયલેટ જવું જોઈએ. જો કે, કેટલાક લોકો મળ ત્યાગ કરવા માટે દિવસમાં બે વાર પણ શૌચાલય જાય છે, જે સામાન્ય છે. જો તમે મળ ત્યાગ કરવા માટે આના કરતાં વધુ વખત શૌચાલયમાં જાઓ છો, તો તે તમારા વિચારવાનો વિષય હોઈ શકે છે.
