કોરોના સમયગાળાની શરૂઆત (COVID-19) અને ચોમાસાની શરૂઆત સાથે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની વાત સૌથી વધુ ચર્ચામાં આવી રહી છે. આ સિઝનમાં બેક્ટેરિયલ ચેપ ઝડપથી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે ઘણી ઘરેલુ પદ્ધતિઓ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આમાંથી એક છે ઉકાળો પીવો.
દેશમાં કોરોના વાયરસના વધતા જતા કેસો વચ્ચે, લોકોએ પોતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. બદલાતી ઋતુમાં તંદુરસ્ત રહેવું એક પડકારથી ઓછું નથી અને ખાસ કરીને કોરોના સમયગાળામાં આરોગ્યની વિશેષ કાળજી લેવી પડે છે. આ દરમિયાન, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવી એ સૌથી અગત્યનું છે. શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે Vitamin C સમૃદ્ધ ફળો અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ. આ સાથે, આરોગ્ય નિષ્ણાતો દ્વારા આપવામાં આવેલી ટીપ્સનું પણ નિયમિતપણે પાલન કરવું જોઈએ. કોરોનાની બીજી લહેરમાં લોકો ગળામાં દુખાવો, શરદી વગેરેનો સામનો કરી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમારા માટે આવા આયુર્વેદિક ઉકાળોની પદ્ધતિ લાવ્યા છીએ, જે તમારા ગળા અને શરદી બંનેને મટાડશે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારશે.
કેવી રીતે જાણશો અને તેને મજબૂત બનાવવા શું-શું કરશો?
શરીર ઉપરના ઘા જલ્દી રૂઝાતા ન હોય
જો તમને શરીરમાં ક્યાંય પણ ઘા લાગ્યો હોય અને તેમાં જલ્દીથી રૂઝ ન આવતી હોય તો સમજી લેવાની જરૂર છે કે, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી છે. સામાન્ય લોકોને ઘા રૂઝાવામાં જેટલો સમય લાગે છે તેના કરતા દોઢો અથવા બમણો સમય તમારામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોવાનું ઈન્ડિકેશન છે.
વિવિધ એલર્જી
અમુક લોકોને ઘણી બાબતોની એલર્જી જેમ કે પેટની એલર્જી હોય, અર્થાત્ તે કંઈપણ ખાઈ લે તો તુરંત તેમને પેટમાં ચૂંક ઉપડવા માંડે અને અપચા જેવો અનુભવ થાય છે. તો કેટલાંક ચામડીની એલર્જી હોય છે. આવા લોકો વધારે ગરમી કે વધારે ઠંડી સહન કરી શકતાં નથી આ પણ કમજોરીનું લક્ષણ છે.
પાચનશક્તિનું નબળું હોવું
જે વ્યક્તિ કબજિયાત-ગૅસ અને પેટના દુ:ખાવાથી પીડીત હોય ઉપરાંત પેટ ભારે-ભારે લાગતું હોય કે પેટ ફૂલી જતું હોય ટૂંકમાં જો તમારી પાચનક્રિયા ધીમી હોય તો ઉક્ત લક્ષણો જોવામાં આવે છે. પાચન તંત્રને લગતી સમસ્યાઓ સ્પષ્ટ સંકેત છે કે, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં કંઈક ગરબડ છે.
વારંવાર બિમાર થવું
વારંવાર બિમાર પડવું એ રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી હોવાનું પ્રથમ લક્ષણ છે. સામાન્ય ઉધરસ કે તાવ અવાર-નવાર શરીરને જકડી લે છે. જો કે, આવા લક્ષણો ધરાવતાં લોકો પોતાની ઈમ્યુનિટી અંગે જાગૃત ન હોવાના કારણે સમસ્યામાં વધારો થતો જાય છે. આવા લોકોએ કોરોના દરમિયાન જાગૃત થવું જોઈએ.
હંમેશા કંટાળો અને થાક લાગવો
હંમેશા થાકેલા-થાકેલા રહેવું, સૂઈને ઉઠ્યા હો તો પણ પુન: પથારીમાં પડી જવાના વિચારો આવે, દરેક બાબતમાં કંટાળો આવ્યા કરે આવા લોકોએ સમજી લેવું જોઈએ કે, પોતાનામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિનો અભાવ છે. આવા લોકોએ રોગપ્રતિકારક શક્તિ અંગે જલ્દીથી જાગૃત થવું જોઈએ.
લીલા ઘાસ પર ઉઘાડા પગે ચાલવાથી થાય છે આ અમૂલ્ય ફાયદાઓ
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા નો અકસીર ઇલાજ : ઉકાળો
ઉકાળો બનાવાની સામગ્રી
લવિંગ - 3
પાણી - 2 કપ
આદુનો રસ - 1 ચમચી
કાળા મરી - 5 થી 6 દાણા
તુલસીના પાન - 3 થી 4
તજનો પાવડર - ચપટી
સ્વાદ મુજબ મધુર બનાવવા માટે ગોળ અથવા મધ
આયુર્વેદિક ઉકાળો બનાવવાની રીત
ઉકાળો બનાવવા માટે સૌપ્રથમ ગેસ પર એક પેન મુકો. હવે તેમાં પાણી ઉમેરો અને જ્યારે પાણી ઉકળવા લાગે ત્યારે આદુનો રસ, તુલસીના પાન નાખીને ઉકાળો. 2 થી 3 મિનિટ પછી તેમાં કાળા મરી અને લવિંગ ઉમેરો. આ પછી, જો તમે ગોળ ઉમેરી રહ્યા છો, તો આ સમયે તેને મિક્સ કરો અને જો તમે મધનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો ગેસ બંધ કર્યા પછી તેને મિક્સ કરો. આયુર્વેદિક ઉકાળો ધીમી આંચ પર 2 મિનિટ સુધી ઉકાળો. પછી ગેસ બંધ કરી દો. તેમાં તજનો પાવડર મિક્સ કરો અને હૂંફાળું સેવન કરો.
કોરોના માટે આયુષ વિભાગ દ્વારા જારી વિડિઓ જોવા માટે Click Here
ઉકાળાના લાભ
આ ઉકાળો શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. તે જ સમયે, લોહી પણ શુદ્ધ થાય છે. આ ઉકાળો ખાવાથી લીવર સંબંધિત રોગોનું જોખમ પણ ઘટે છે. તુલસી, આદુ અને લવિંગમાં એન્ટી-માઇક્રોબાયલ, એન્ટી-બાયોટિક અને એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ જોવા મળે છે.
આશ્ચર્યજનક બાબત એ છે કે આ ઉકાળો રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે પણ બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ તરીકે કામ કરે છે. તેથી, તે ગળામાં દુખાવો અને શરદીથી પણ રાહત આપે છે.
જાણો તમારી ઉંમર પ્રમાણે તમારું વજન કેટલું હોવું જોઈએ? - ચેક કરે અહીં
અમદાવાદ જિલ્લા આયુર્વેદિક અધિકારી ડોક્ટર એચ. એમ. જોષીએ જણાવ્યું હતું કે હાલમાં ચાલતી કોરોના COVID-19 મહામારી સામે રક્ષણ માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે તે હેતુ ડોર-ટુ-ડોર આયુર્વેદિક ઉકાળાનું વિતરણ મોટે પાયે ચાલી રહ્યું છે. સરકારી હોમિયોપેથી દવાખાના દ્વારા રોગ પ્રતિકારક શક્તિ માટે આર્સેનિક આલ્બ-૩૦ દવાનું વિતરણ પણ ચાલી રહ્યું છે .
