આજના સમયમાં આપણા શરીરમાં અનેક કારણોથી અનેક પ્રકારની પીડા થાય છે. જેમ આપણા શરીરની અંદર અનેક પ્રકારના સ્નાયુઓ હોય છે. તે તમામ સ્નાયુઓમાંથી, "સાયટીકા" સ્નાયુ સૌથી લાંબી છે. આ સ્નાયુ જંઘામૂળ અને નિતંબથી હિપની પાછળ બંને બાજુ અને વાછરડાથી એડી સુધી ચાલે છે. આ દુખાવો ગૃધ્રસી, લમ્બર ડિસ્ક હર્નિએશન અથવા નસના સંકોચનને કારણે થાય છે. આનું મૂળ કારણ તે જગ્યાએ કંઈક અથડાવાનું છે.
આ સિવાય લાંબો સમય બેસી રહેવાથી, કમરથી અચાનક નમવું, વજન ઉપાડવું, પડવું, કમરમાં વળાંક આવવો વગેરેને કારણે સાયટિકામાં સોજો આવે છે અને તેની તકિયો ઉતરી જાય છે.
તો ચાલો આજે જાણીએ સાઈટીકાના દુઃખાવાથી છુટકારો મેળવવાના ઘરેલું ઉપાયઃ- ગૃધ્રસીના દુખાવાની પ્રાથમિક સારવાર બરફ સાથે આપવામાં આવેલ ઠંડુ શેક અને ગરમ પાણીની થેલી સાથે ગરમ શેક છે. નિયમિત સમયાંતરે આ બંને પ્રકારના શેક લેવાથી પીઠના દુખાવા અને નીચલા પીઠના દુખાવામાં તરત રાહત મળે છે. ઠંડા અને ગરમ શેક કોઈપણ પ્રકારની પીડામાં ખૂબ અસરકારક છે.
સાઈટીકાના દુઃખાવા
ગૃધ્રસી માટે સૌથી સરળ અને અસરકારક કુદરતી ઉપાયો પૈકી એક મસાજ છે. પીઠના નીચેના ભાગમાં અને દુખાવાવાળા વિસ્તારની માલિશ કરવાથી ઘણી રાહત મળે છે. ગૃધ્રસીમાં, અમુક પ્રકારના સ્નાયુઓ સખત અને તંગ બની જાય છે અને તેના કારણે તે ગઠ્ઠા જેવા થઈ જાય છે.
સાયટીકાના દર્દમાં જટામાંસીના મૂળનું ચૂર્ણ લગાવવાથી ઘણી રાહત મળે છે, તેમાં કેટલાક તત્વો હોય છે. જે કોઈપણ રીતે દર્દને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેના મૂળનું તેલ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને સખત સાંધાઓને સાજા કરે છે. આ સિવાય તમે જટામાંસીના મૂળને ચાના રૂપમાં પણ પી શકો છો. 1 ગ્રામ જટામાંસી પાઉડરને પાણીમાં ઉકાળો અને તેમાંથી બનેલી ચા દિવસમાં 2-3 વખત પીવો. આમ કરવાથી સાયટિકાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
બે ચમચી દીવેલને એક કે બે ચમચી ગૌમૂત્રમાં ભેળવીને દિવસમાં બે વાર લેવાથી સાયટીકાનો દુખાવો મટે છે. ચારથી છ ચમચી દીવેલમાં એક ચમચી તજનો પાવડર ભેળવીને પીવાથી સાયટિકાના દુખાવામાં આરામ મળે છે. નગોડના પાનનો રસ એક ચમચી, એક ચમચી દીવેલ સવાર-સાંજ લેવાથી સાયટીકા રોગ મટે છે. ભીમસેની કપૂર 0.3 થી 0.5 ગ્રામ દરરોજ સવાર, બપોર અને સાંજે લેવાથી સાયટિકા મટે છે.
સાયટિકા ખરેખર એક ગંભીર રોગ છે. પારિજાતના પાનને ધીમી આંચ પર ઉકાળો અને ઘટ્ટ મિશ્રણ બનાવો. અને પછી તેનું સેવન કરવાથી સાયટીકાના દર્દીઓના દર્દમાં રાહત મળે છે. આ સિવાય જો લોહીનો પ્રવાહ બંધ થઈ ગયો હોય તો ધમનીઓ ખોલવામાં પણ આ ઉપાય અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
મેથી થી રાહત મેળવવાના ઘરેલું ઉપાય
મેથી ઘણા પ્રકારના દુખાવા માટે અસરકારક ઉપાય છે. મેથીના દાણાની પેસ્ટ બનાવીને દુખાવામાં લગાવવાથી સાયટીકા કે હાડકાના દુખાવાના દુખાવા પણ દૂર થાય છે. આ માટે મેથીના દાણાને પાણીમાં પલાળી રાખો. આ પલાળેલા બીજને પીસીને પેસ્ટ બનાવો. પછી તેને દુખતી જગ્યા પર લગાવો અને સુતરાઉ કાપડ બાંધી દો. આ પ્રયોગ દિવસમાં 2 થી 3 વખત કરવો જોઈએ જેથી દુખાવામાં આરામ મળે.
જાયફળના તેલને સરસવના તેલમાં ભેળવીને સાયટીકાના દુખાવા પર માલિશ કરવાથી દુખાવામાં આરામ મળે છે. તે સાયટીકાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. જાયફળનું ચૂર્ણ મધ સાથે લેવાથી સાયટીકાનો દુખાવો મટે છે. બકરીના દૂધમાં જાયફળને પીસીને થોડું ગરમ કરો, તેનાથી સાયટીકાનો દુખાવો મટે છે.
લસણ અને અડદના વડા બનાવી તલના તેલમાં શેકવાથી સાયટીકાનો દુખાવો મટે છે. દૂધ અને પાણી સમાન માત્રામાં મિક્સ કરો અને તેમાં લસણ અને આદુને ઉકાળો. પાણી ઉકળે એટલે દૂધ કાઢી લો. તેને ગાળી લો અને ઠંડુ થયા બાદ પી લો. આ મિશ્રણથી સાયટીકાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
